瞧一瞧：旅途中“身体不适”的应对良招

旅行途中，我们会经历时差、晒伤、晕动症等各种不适，身体还真的吃不消，而且会令兴致勃勃的旅行变得很无奈。在这紧要关头是否有什么解决措施呢？美国旅游杂志SmartTraveler网站近日报导了法莫卡药店自然疗法医生凯特·布雷纳德和巴斯蒂尔大学的凯伦·赫尔利医生为游客在旅游期间提供的健康小贴士，看了也许会对您有所帮助哦。

克服时差在旅行途中，您可能会需要好长时间来克服时差问题。布雷纳德医生推荐，在飞机上进行中服用Miers药厂生产的纯天然“无时差”含片，她称这种疗法“安全、便于掌握、效果显著”。她还介绍了一种人体内调节睡眠的激素“褪黑激素”，因为褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量，水平降低，将导致失眠，所以人体内应当适当摄入这种激素，帮助您调整紊乱的时差。

旅行焦虑虽然旅行是件激动人心的事情，但有些人的确会因为要旅行而感到焦虑。赫尔利医生推荐使用巴赫花急救药，这种药含有五种花的精华，是针对人们不同的负面消极情绪及行为为方向，所研究出的一种最安全又容易的缓解焦虑情绪的治疗药品，疗效显著。布雷纳德推荐饮用绿茶中，因为其中含有的茶氨酸成分，能够帮助您保持心理平衡，增加大脑中的多巴胺和胺基丁酸，会让人精神振奋。她还推荐了卡瓦胡椒草药，功效类似于镇定剂，能够消除紧张情绪，提升幸福感，使紧绷的神经得到放松，对人体没有伤害。

晕动症（晕车、晕船、晕机）您曾经在车上头晕、疲劳、恶心或呕吐吗？这种症状就是晕动症。无论晕车、晕船或是晕机，只要喝下苦苦的药水，几分钟后这种症状就会缓解。布雷纳德推荐“可以通过调节腕带，按摩来缓解恶心、呕吐的症状”。她还建议在旅途中携带法莫卡薄荷提神产品，服用维生素B6，HerbPharm牌缓解呼吸道急症的补药，都能缓解呕吐症状。维生素B6和法国顺势品牌的GelsemiumSempervire30C药物都是治疗晕动症的。赫尔利医生补充说咀嚼姜或者喝姜茶也是有作用的。

旅游者腹泻旅游者有可能会因水土不服而腹泻，因此您有必要采取一定措施来避免腹泻。在旅行途中，由于体内消化系统不良，而可能会造成水土不服。布雷纳德医生建议提前补充益生菌，比如饮用含有益生菌的酸奶等，都可增加消化道免疫能力，或坚持饮用瓶装水，并且勤洗手。如果您在旅行途中腹泻的话，服用UrgentRx牌的止泻药，这种药方便携带，并且服用的时候可以不喝水。

晒伤儿童或者是处于青春期的少年的一次晒伤，都可能换上黑色素瘤，它大多原发于皮肤，早期可发生转移，转移部位多见肺、脑。因此，防晒是关键。在防晒用品的选择上，布雷纳德医生建议，选择一种能防止长波紫外线和中波紫外线的防晒产品至关重要，因为紫外线的波长越短，对人们皮肤的伤害越大。尤其是中波紫外线都能将人晒伤或致癌，能够防止中波紫外线的产品也就能防止长波紫外线了。布雷纳德医生推荐了一些防晒品牌，例如萨尼达斯、生态逻辑护肤产品、“亲亲我的脸”、Badger、理肤泉和有机护肤产品。晒伤不能治愈，但是药物会起到舒缓作用。雷纳德医生建议使用芦荟修复霜、愈合草药或者是法国顺势公司的金盏花乳液。

睡眠问题旅行时换了新环境后会后让您夜不能寐吗？那太糟糕了。好在还有很多措施来促进睡眠。最简单的是您可以带上眼罩和塞上耳塞来杜绝干扰。雷纳德医生建议在睡前补充适量的镁，因为适当的补充镁，有镇定效果，您还需放松心情。对于较为严重的失眠，她建议使用草本轻松睡眠补药，药店能买到这种草药制剂，方便旅行携带，还有一种深度睡眠草药，专为失眠者或者睡眠较浅的患者设计。

肌肉酸疼长途飞行、长途驾驶、沉重的背包都是导致肌肉酸疼的罪魁祸首。但是方便携带药物准保您能够享受您的旅行。如果您的目的地有浴缸（浴缸装修效果图）的话，洗一个含有硫酸镁热水浴能够使您全身肌肉得到放松。另一种有效的药物就是甘菊蓝（片剂或者是膏状的），这种药物能有效缓解肌肉僵硬、肿胀、瘀伤、外伤和炎症。雷纳德医生建议，一般症状可使用顺势牌甘菊蓝膏，儿童使用消肿散瘀甘菊蓝膏；久痛不止的患者可以使用西番莲片，这种药物可以代替布洛芬胶囊，因为它含有阵痛草药和酶，能够抗炎、阵痛。

蚊虫叮咬度假胜地的蚊虫可不会挑三拣四，傍晚时分，它们会成群结队的出现。令人恐惧的是，被叮咬的地方会肿胀、发痒，严重的还会感染疾病，如疟疾、登革热急性传染病、或西尼罗河病毒（老年人和抵抗力弱的人群易感染，且死亡率高）等。因此，在这些虫子叮咬您之前做好准备是明智之举。雷纳德医生推荐使用WishGarden牌猫薄荷油蚊虫喷雾代替有毒的灭虫产品。她还推荐了一种叫TerrainHerbalArmor的无氨喷雾，“这是一种美国环保局批准的混合精油，能持续两小时防护蜱虫、蚊子、苍蝇、蚂蚁、苍蝇和其他昆虫叮咬。雷纳德医生说，无论您是何种肤质，在您开始旅行的两周前，摄入适量维生素B1（硫胺素），因为硫胺素会使人体产生一种驱散蚊虫的气味。

擦伤和淤青生活中总是不免会被擦伤。在开始冒险旅行时准备一些天然药物，以备不时之需。雷纳德医生推荐甘菊蓝来消肿止痛，茶树油也是一种不错的选择，不含任何反腐剂。这种药膏含有有机草药、橄榄油、精心制作的野生蜂蜡，能缓解皮肤擦伤和淤青。

消化不良陌生地域的食物和水以及日程的改变都会破坏您的消化功能。但是，如果您提前准备一下，并携带一些速效药，消化不良的问题不会成为您旅行的困扰。雷纳德医生推荐，当您稍感不适的时候，服用适量的北京遗产继承律师
法莫卡木瓜咀嚼片，它能促进碳水化合物和蛋白质的分解。如果您食物中毒的话，她推荐服用“和平山”牌肠胃急救药，这种药天然药物含有银元素和薄荷，能有效消灭有毒细菌，让您从病痛中恢复过来。

高原反应当您到高海拔的地方旅行时，您的身体会无法获得足够的氧气，患者会头痛、没有食欲、失眠等，还好有一些药能够有效治疗高原反应。雷纳德医生推荐一种叫Chloroxygen的草本合成药，其中含有浓缩叶绿素，因为富含具抗氧化成分的高浓缩叶绿素，可为您提供能量。她还推荐食用灵芝，能增强免疫力，是心血管病的滋补品；还有红景天萃取精华，能抗疲劳，增加能量，促进快速适应气候变化的能力。为了提高药效，她建议在旅行前两周就开始服用。（环球网）

原标题旅途中11种“身体不适”的应对良招

编辑王召娣

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本文来自家居装修知识网旅途中“身体不适”的应对良招