太极拳八字要诀人们牢记

发布时间：2020-07-10 19:08:56 阅读：次来源：剥线钳厂家

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慢：行云流水，外形缓慢，内神活泼。练好步法，走对架子。

松：全身放松，骨节、筋腱拉开。

柔：由松入柔，含胸拨背，沉肩坠肘，松腰落胯，屈膝圆裆，气沉丹田，都是松柔要领。

刚：积柔成刚，柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。

圆：走弧形、曲形，螺旋缠丝、抽丝，勿使用曲陷、凸凹断续处。

匀：是要点，培养自我控制能力，冷静分析事物的能力。

静：心静，思想集中，全神贯注，心静体松，由松入柔，柔中寓刚。

轻：周身轻灵，迈步如猫行，轻是松的前提。

在上述的八字要诀中，“慢、松、柔”是太极拳的运动特点，“刚、圆、匀、静、轻”是太极拳运动的规律，但八字之间又有相互的关系。如要开智健体，着重演练前六字即可;如求防技击之功，则对刚、柔两字须静心研究。