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夏季健康饮食新搭配

发布时间:2020-03-04 16:11:33 阅读: 来源:剥线钳厂家

夏季健康饮食新搭配

夏季健康饮食新搭配 实习编辑 陈洁

夏季我们常常会因为太热而吃不下东西,这是一个不健康的现象,今天我们就来了解一下夏天为何吃不下饭?

夏天为何吃不下饭?其原因有以下几方面:

1.温度高:日本营养师手冢文荣在《大口吃出健康》中提到,气温每增高10摄氏度,身体平均就会减少70卡的需要量,夏天身体所需热量降低,使人不觉得饥饿。

2.脱水现象:夏天,人们在空调房里,感受不到水分蒸发。因此,水分摄取少,可是肠胃组织已经轻微脱水,从而影响食欲。

3.喝太多含糖饮料:夏天容易口渴,有些人习惯猛灌含糖饮料,偏偏“糖”是天然的食欲抑制剂,糖分可以很快被血液吸收、会让人一下子觉得饱了,因此就吃不下,从而“形成恶性循环”.

聪明的夏天吃法

很多人因为吃不下,所以常选择许多清凉或看起来清淡的食物,来对付夏天。但这样吃,好吗?会不会愈吃愈胖?

以下是常见的夏季饮食习惯,它们各有什么陷阱,如何才是聪明选择?我们一起来看看夏季减肥饮食搭配:

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