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想经营好婚姻不能尽情发泄情绪-【新闻】

发布时间:2021-04-11 15:23:13 阅读: 来源:剥线钳厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

和一群男企业家做情商讲座,结束后一位男企业家走上前来:“张博士,你今年寒假还办情商冬令营吗……”当然,一月底就热闹登场啦,我微笑回答。

他说:“我发现十一岁的儿子很有问题,想让你好好培训一下……”说着,他拿出了一张生日卡片,上星期他生日,是儿子给他的贺卡。我打开来,里面写着:“爸,我知道你生日不会快乐,所以,我祝你离婚快乐!”

天,很不寻常的生日祝词!我不禁追问下去,为何儿子会有此感受?

这位老爸说,两年来他和妻子的矛盾加剧,几乎天天大吵,孩子也都看在眼里。夫妻俩只顾着争吵,完全没意识到这对孩子的心理造成了很大的影响。

孩子对父母变得冷漠不语,所以生日时收到他的卡片,老爸原本满怀惊喜,没料到一打开,却是如此的字句……

嗯,许多父母都忘了,自己的言行,才是孩子最鲜活的教科书。若两性关系没处理好,影响的不只是彼此的婚姻感受,更会伤害孩子的心理健康。

我看了看眼前满脸焦急的父亲:“为了什么事,和太太争吵不休?”他回答,其实都是日常生活琐事,但因为双方都属于“火山爆发族”,怒气一来,就淋漓尽致地发泄出来:大吼大叫,恶言相向……因为他们曾听说,怒气闷在心里,会让人生病,只有抒发出来,才是高明做法。

嗯,愤怒处理不当,的确是家庭矛盾的高危引爆点,也是孩子不佳情绪反应的模仿源。

心中有怒气,是否该尽情发泄?

事实上,“把气发泄出来”的做法,不会让你我真正消气,反而会让自己更爱生气。

这是因为,你我的情绪反应,会形成行为惯性,在大脑中会出现牢不可破的神经联结。有些难懂?呵呵,让我为你细说分明。

例如有人对自己出言不逊,心中火冒三丈,接着你决定破口大骂,这时在大脑里就会形成一个联结(被骂→还口),若是你决定动手反击,则会出现另一个神经联结(被骂→打人)。当大脑形成这样的神经联结,就好像开通了一条快速道路,下次再遇上类似的状况时,就顺理成章地,再度走上这条早已成型的路线。

所以,越爱发脾气,则越容易再度生气。而且只要动怒,身体就会分泌许多破坏性的荷尔蒙,最先伤害的对象,其实是自己,呵呵!

因此发泄发怒,对自己的情商毫无帮助,只会让自己越来越怒!

那该怎么做才好?

研究愤怒管理的专家们认为,面对愤怒,重要的不是想法子消除怒气,或是逃避生气的不悦,你我最该做的,是要借力使力,让心中的怒气成为自己的助力,而非阻力。

有效的愤怒管理的第一步,就是做自我察觉。有三个问题值得你我在生气的当下去做自我思考:

(1)我现在有什么感觉?我为什么会有这个感觉?

(2)当下的愤怒在告诉我什么事?

(3)我该怎么做,才能达成我的目的?

举例而言,若和另一半因生活琐事意见不同,而觉得火冒三丈时,骂人及动粗绝对是不智之举,若想改变生气处理的方法,可以按照上面三个问题来思索:

(1)“我觉得很生气,因为她不该管我这么多。”

(2)“我会这么气,表示我很在乎她是否尊重我。”

(3)“我的目的是要她尊重我的想法,大吼大叫并不会达成目标,我该哄哄她,并温柔地告诉她,这件小事儿就让我来操心吧。”

经营婚姻,其实就是经营心情。当我们学会不胡乱发怒,也就能够成功地管理心情,创造和谐的家庭情绪氛围。如此一来,孩子的情商也就不会成为父母吵架的牺牲品了。

本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。

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