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帕金森的预防方法以及健康饮食建议

发布时间:2022-07-06 18:16:38 阅读: 来源:剥线钳厂家
帕金森的预防方法以及健康饮食建议

帕金森的预防方法以及健康饮食建议

帕金森病(Parkinsonrsquo;sdisease,PD)是一种常见的神经系统变性疾病,老年人多见,平均发病年龄为60岁左右。在我们的生活中,帕金森病已经渐渐地成了一种很易见的病症,帕金森患者常常表现为面容呆板,并伴有震颤和肌肉僵硬的症状,因此在日常中,我们应提前对帕金森病做好预防工作,避免患上这类疾病。

如何有效的预防帕金森?

一、加强体育运动和脑力的活动,这样做不但有益于身心健康,还可以减缓脑神经组织的衰老。

二、当发现中、老年人出现上肢震颤、手抖或动作迟缓等帕金森病前期的征兆时,应及时将其送医就诊,争取做到尽早诊断、尽早治疗。这同样也是帕金森病的一种预防方法。

三、应该避免或者减少对人体的神经系统有害物质的接触,例如一氧化碳、二氧化碳、水银等等,这些都有可能导致帕金森病的发生。

四、尽量避免使用诱发类震颤麻痹神经的药物。

五、防治脑动脉的硬化。在临床上应该积极地配合高血压、糖尿病、高脂血症的治疗。

六、多喝茶。喝茶其实也能预防帕金森病,这是因为茶叶中蕴含着极其丰富的茶碱,而茶碱对于降低人体血脂和血液黏稠度起到了很大的作用。当患者的血液黏稠度过高会降低其体内血液的流动速度,从而降低了脑部营养的供应,加速了中脑黑质部位神经元的凋亡,增加了帕金森病的患病危险。

另外,帕金森病人在生活中多食用这些,生活更健康。

一、水

水是人体不可或缺的成分,帕金森本身具有多发症状,行动不便,多喝水可以避免脱水、低血压情况发生,并且可以调节便秘的情况。在生活中,多喝水还可以增加帕金森患者吞咽次数,减少口腔内唾液囤积。

二、梅子干

梅子干本身富含天然抗氧化剂,纤维,维生素A以及钾等营养物质。需要注意的是,为了保障帕金森病人的安全,尽量挑选添加剂较少的一类。

三、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等

深海鱼类这类食物含丰富的欧米伽3(OMEGA3),对脑部、心脏等的健康十分有益。需要注意的是,食用时一定要注意控制用量,不宜多吃,以免过量对身体产生影响。除此之外,也可以选择扇贝、小龙虾、牡蛎这类汞含量较低的海产品。

四、浆果

石榴、蓝莓、树莓、猕猴桃这类食物本身富含丰富的抗氧化剂,延缓运动性疲劳发生、加快体能恢复,提升机体整体活动能力。

五、西兰花

含有纤维、维生素C、钙、铁、镁等多种有益健康的营养物质,可以在日常中提升帕金森病人的身体素质。

六、绿茶

服用绿茶可以为人体提供大量天然抗氧化剂,同时还能补充液体,绿茶类饮品卡路里物质含量也比较低。

七、木瓜

木瓜里面不但丰富的抗氧化剂,而且含有木瓜蛋白酶,可以稀释口腔、喉咙里的粘液,进而减少一些帕金森患者流口水的现象发生。

八、燕麦纤维类食物

易吞咽、易携带、高纤维、低脂肪。纤维能够帮助肠道排空,改善便秘情况。并且这类食物低蛋白,对于那些需要摄入低蛋白、高碳水化合物的人来说,是个不错的选择。

二毛有话说:虽然说帕金森病的病因暂时还没有完全明确,但是和遗传、年龄老化、环境以及氧化应激等因素都有着一定的联系,一定要争取在帕金森病发病的初期阶段就对其进行有效的诊治,这样才能降低帕金森病所造成的危害,有效缓解相关的病症表现。

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