老人夏季养生别做这三类运动!
发布时间:2022-06-23 01:01:58
阅读:次
来源:剥线钳厂家
老人夏季养生别做这三类运动!
对老年人来说,夏天也会进行一些养生运动,不过在这里小编要提醒各位老年朋友,以下这三个动作可要小心了。
老人夏季养生别做这三类运动!
1、下蹲运动
在做下蹲运动时,由于运动重心较低,会使膝关节负重过大,从而引起关节疼痛,并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起,也会使老年人的血压变得不稳定。
2、饭后散步
不少老年人把饭后百步走,活到九十九这句古话当作健身格言,其实,饭后百步走并不适合所有人。从近代医学观点看,吃饭特别是吃饱饭时,老年人的心脏负荷增加,餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后2个小时内进行运动锻炼。
3、爬山
爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量。而下山时,除了负担自身体重外,还有身体向下冲的力量,这种冲击会加大对膝关节的损伤。
夏季运动的时候,尽量选择温和的,太多激烈的运动会使你大汗淋漓,运动消耗大,汗水流的太多就相当于流失了很多的体力,这也心情也会变得不好了。不妨选择打太极、气功或元极舞这些精心的运动。
TAG标签:
晶状体病的临床症状骨关节病到底是怎么一回事有什么症状
抑制病毒复制是艾滋病治疗的根本目标
有效治疗混合型青光眼的偏方
相关阅读
- 海南年生物塑料制品需求达25000吨浮球宠物医疗银基钎料挖泥机游泳馆Frc
- 10月23日河南兴发镁业橡塑助剂价格行情固安振动器书写纸肥煤聚酯薄膜Frc
- 双虎涂料对工序标准化进行现场抽查考量扭转弹簧大同锰氧化物化学品船风力发电Frc
- 抢占智高点徐工成套无人集群设备批量发车0机床垫铁手套机保险座端子机同步电机Frc
- RFID能否撬动中国快速消费品行业榆树浆液阀热敏纸运动护腿节水设备Frc
- 中非基金在埃塞投资埃塞中地海外玻璃厂0优特钢海门解码器聚氨酯胶无缝管Frc
- 钢铁供应大需求弱钢价或将延续阴跌标志桩刷光设备脲醛树脂停车场风能设备Frc
- 徐工试验研究中心一期建设初步完成试验设备快速接头中线蝶阀货运代理耐酸碱鞋铜镜Frc
- 全球首条PTT记忆生产线在盛泽投产无线网卡面食机特殊线材电脑螺丝水控制器Frc
- 潍柴被评为2010年度最具影响力企业0香皂辛集排气装置浇铸机办公屏风Frc